혈관 합병증,만성질환... 높은 혈압에 좋은 소리식으로 관리해야 한다.

높은 혈압은 혈압이 정상 수치보다 높은 증상을 의미하지만 단지 혈압이 높은 증상만을 의미하지 않는다.높은 혈압은 혈관 건강에 도움이 되며 이로 인해 각종 합병증과 만성질환을 유발하는 원인이 되므로 높은 혈압 진단을 받았다면 각별한 관리가 필요하다.

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고혈압의 원인은 여러 가지가 있지만 분명한 원인은 밝혀지지 않았다.그러나 최근 서구화된 식습관과 일명 탄수화물 중독에 가까운 식습관이 한 원인이 될 수 있다.그 때문에 흡연, 비만, sound 주식 등이 영향을 주기도 합니다.

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다른 원인으로는 혈관의 노화가 있지만 혈관의 노화는 소견보다 젊은 30세 이전에 시작된다.혈관의 노화가 시작되면 노폐물이 혈관에 쌓기 쉽다, 이렇게 쌓인 노폐물이 혈관에 70~90퍼센트 이상을 저지한 후 자신의 혈액 순환 장어 린이가 쟈싱타 있다. 따라서 초기 자각증상이 없을 뿐 깨달았을 때는 관리를 시작하기에 늦은 경우가 많다.고혈압이 침묵의 살충제로 불리는 이유다.평소 혈관 건강에 신경을 쓰는 것이 중요하다.생활연습 개선을 위해 꾸준히 노력하고 혈관질환 예방을 실천하는 것이 가장 좋은 방법이며 고혈압에 좋은 sound 음식이 포함된 식단을 자주 식사해 혈관 건강을 지켜야 한다.고혈압에 효과가 있는 sound식은 여러 가지가 있는 것으로 나타났는데, 그 중에서도 비트가 대표적입니다.비트는 베타인 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 작용으로 신체 내 노소를 방지하고 혈관 벽을 튼튼하게 하여 혈압 안정에도 효과적입니다. 혈류 확장을 촉진하는 역활인 질산염과 적혈구 발생을 돕고 심혈관 질환에도 좋은 철분도 들어 있다.

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역시 비트의 뿌리는 함량이 많고 비타민 칼륨 철 섬유소질 베타시아닌이 풍부해 혈압을 오산해 준다.함께 비트는 100g 37cal로 열량이 오전, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있고, 혈중 콜레스테롤, 혈당도 함께 조절하고 있다.한편 비트의 원산지는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카이며 국내에서는 경기 이천과 강원 평창, 제주도 등 전국에서 재배되고 있다. 그중에서도 제주도에서 자라는 제주비트가 제주도라는 청청지면의 특혜를 받아 좋은 품질과 다양한 품종으로 호평을 받고 있다.​ 출처:조이 뉴스 24전 미희 기자 jmh@joy새 s24.com